大事小事，导员说事，各位同学，大家好，我是伟德体育的辅导员梁思宇，今天我们要讲的主题是学业生涯规划。

初入大学的你们，是否也面临着这些问题：生活节奏突然变得和以前不一样了，很想自律但是好像怎么也做不到，“卷”也“卷”不动、“躺”又“躺”不平……充满疑惑的你们一定也想尽快改变现状，从而成为崭新的自己吧。

一、怎样才能让自己养成自律的习惯

第一，正视问题。找一个独处的时间写下你在学习上遇到的问题，试着思考一下是不是自己的一些不良习惯导致问题的出现，心中有数，才能手中有策，行动有方。

第二，制定目标。首先，目标应该符合你的实际能力，“跳一跳”就能够得着；其次，我们的精力是有限的，所以要分清主次，作为员工，学习无疑是第一顺位，你要学会分配自己的时间。

第三，多做尝试。在你感到迷茫的时候，不妨试着融入一个新环境，做一些感兴趣且有意义的事，你一定会收获一些成就感和幸福感，或许在这个过程中你能发现自己的真正价值所在，从而更加充满了前进的动力。

第四，改变拖延。看着摊开的书本、乱丢的衣服……明明又一堆事儿等着，但却极度缺乏行动力。不如给自己鼓鼓劲儿、加把力，给自己一点肯定的暗示，或者找小伙伴互相督促，有着共同目标的同学在一起相互鼓励便会多一点自律。

二、如何克服学习中的烦扰

第一，学会做选择。首先，可以给自己的生活和学习制定一个规划，合理的分配学习时间，有选择地做其他的事，如果觉得自己力不从心了，那就要学会权衡目标的实现或者事情的完成给自己带来的帮助。

第二，学会和自己独处。有时我们要学会远离喧嚣，拒绝长时间呆在宽松、悠闲的环境里，在图书馆学习非但没有人打扰，而且安静的氛围有助于集中注意力，提高学习的效率。

第三，学会远离诱惑。想要获得成功的人，必然要有所取舍， 为了保证充足的学习时间和较高的学习效率，要学会对一切诱惑说“不”，最主要的就是远离电子产品，不妨把手机设置成静音放在远一点的地方，避免手机对自己的吸引。

三、如何规划自己的老员工活

第一，做好学习规划。有了想要实现的目标，必然要通过丰富自己课内课外的知识来实现，除了课本内的知识，自然也可以通过各种方式自学更多相关知识，比如选择去旁听、加入老师的团队、参与课题研究等

第二，做好生活规划。规划好每一天的生活，养成良好的作息习惯，无论有没有早课，我们都不要熬夜，增加每天的体育锻炼时间，身体是革命的本钱。另外要学会珍惜独处的时间，大学期间我们要更加独立自主，不要随波逐流。

第三，做好长、短期规划。规划和目标要适时适当，可行可操作，长期和短期目标的结合有助于增加自己自律的动力，把目标分解到每一天来实现，每天实现一小步，自律实现一大步。

坚定的目标、可行的规划、良好的自律是实现发展的重要组成因素，这有助于磨砺我们的心智，帮助个人优秀品质的形成，从而能够提高我们个人的综合能力，给未来道路上的发展提供坚实的支撑。

我相信每个同学的心中都有自己渴望的理想世界，那做好学业生涯规划就是开启新世界大门的那把钥匙，祝愿同学们三年之后都会有所收获，超越自我。